  |
|
| ° Forum ° Szukaj ° | |
| Salon i serwis - Mercedes Poznań. [{] Auto giełda [{] dostawcze samochody [{] Antykwariat - monety [{] |
|
|
| ° Forum ° Szukaj ° | |
| Salon i serwis - Mercedes Poznań. [{] Auto giełda [{] dostawcze samochody [{] Antykwariat - monety [{] |
 |
Kumys / Rzucam Palenie |
| << . 1 . 2 . |
| Autor | Wiadomość |
| Artur
|
Posted: 14 Cze 2005 18:48:21 Cześć
Nie wiem co prawda czy to było pytanie do mnie ale odpowiem i tak :)) Do tej pory zdarzają się chwile, że chce mi się palić. Głównie przy silnym
stresie. Jednak miałam bardzo silną motywację do rzucenia a teraz dodatkowo widzę
efekty abstynecji nikotynowej. Tak na prawdę to chyba nikomu bardziej papierosy nie śmierdzą jak komuś kto rzucił palenie. A jeśli idzie o ciśnienie to trzy pierwsze tygodnie były koszmarne. Co chwilę sięgałam po fajki, skręcało mnie żeby się zaciągnąć. Pomogły ćwiczenia oddechowe i nastawienie (w moim przypadku skuteczne), że to tylko próba, że dziś nie zapalę a co dalej to zobaczymy. Nie przysięgałam, ze nigdy więcej. Coś jak 24 godziny w AA. I tak to idzie do dziś. Rozgadałam się więc już nie zanudzam. Jeżeli chodzi o oddech to bardzo dobrze pomagaja mocne gumy do zucia ! Pare razy człowiek sie "zaciągnie" żując gume i jest efekt ! Zresztą i bez gumy w wielu poradnikach zalecają od czasu do czasu kilka lub kilkanaście głębokich oddechów. Pozdro Art |
| Kamila
|
Posted: 15 Cze 2005 11:15:53 co to jest 24 godziny w AA ? To jaki system motywowania się żeby było łatwiej ? Nie myleć długofalowo ? |
| gazebo
|
Posted: 15 Cze 2005 07:36:41 co to jest ZYBAN http://www.zdrowie.com.pl/content/view/530/4/ Lek antydepresyjny Zyban (bupropion) jest najnowszym lekarstwem w zwalczaniu palenia. Lek zwiększa poziom dopaminy i norepinefryny w mózgu, co prowadzi do poprawy samopoczucia i odczuwania przyjemności. Nie tylko jest on efektywnym narzędziem pozwalającym na rzucenie palenia, ale wydaje się zapobiegać nawrotom, zgodnie z badaczami z Kliniki Uzależnień Nikotyny w Mayo. Niestety, okres bez nawrotów nie pojawia się. Pod koniec pierwszego roku, 55 % osób z grupy przyjmujących Zyban w badaniach Kliniki w Mayo było wolnych od palenia, ale po dwóch latach, podobna liczba osób z grupy nie przyjmującej leku i przyjmującej go miała nawroty palenia. i TABEX ?
http://www.niepal.pl/n/index.php?option=com_content&task=view&id=125&Itemid=70 TabexŽ jest oryginalnym bulgarskim preparatem pochodzenia roslinnego przeznaczonym do leczenia nikotynizmu. Preparat ten zostal opracowany na bazie alkaloidu cytyzyny zawartej w roslinie Cytus laburnum L., Akacja zolta - rozpowszechnionej w poludniowej czesci Europy Srodkowej i Wloszech. Najwieksza ilosc alkaloidu - do 3 %, stwierdzono w nasionach. Farmakologia Preparat TabexŽ opracowany na bazie alkaloidu cytyzyny posiada mechanizm dzialania zbiezny z mechanizmem nikotyny. Cytyzyna: Pobudza wegetatywne zwoje nerwowe Wzmaga wydzielanie adrenaliny z nadnercza Stymuluje osrodek odruchowo-motoryczny Podwyzsza cisnienie tetnicze |
| sprężynka
|
Posted: 15 Cze 2005 04:55:45 Popieram pomysł :) ja tez właśnie rzuciłam i nie palę juz 6 dzień. Świetnie się z tym czuję :) nie wiem jak długo wytrzymam bo zawsze sięgałam po fajke jak byłam zdenerowowana. życzę wytrwałości :) Witam
Po długim namyśle zdecydowałem, dziś o godzinie 15:29 że rzucam palenie. Mam dość tego smrodu, żółtych zębów i prześmierdniętego ubrania. Nie chcę się
dusić po przebiegnięciu 100 metrów, dusznościami i kaszlem rano.... Proszę o jakiekolwiek wsparcie - lub chociaż przyznanie racji ! -- Z mojego adresu email usuń: [pisz.do.] |
| Ogryzek
|
Posted: 16 Cze 2005 10:22:06 co to jest 24 godziny w AA ? To jaki system motywowania się żeby było
łatwiej ? Nie myleć długofalowo ? Nie naprawiać całego świata od razu. Nie planować działań na 10 lat naprzód. A konkretnie to oznacza, że dziś nie zapalę. Nie wiem co będzie jutro, nie wybiegam myślą aż tak daleko. Ważne jest dla mnie dzisiaj i to, że dziś dam radę nie zapalić. A jutro? Jutro samo zatroszczy się o siebie. |
| Stary Dziad
|
Posted: 16 Cze 2005 15:31:14 ~ *Karol Lipnicki* dnia 2005-06-06 15:30 pisze ~ Proszę o jakiekolwiek wsparcie - lub chociaż przyznanie racji !
Dobry pomysł, do którego ja nie mogę jeszcze dojść... Przy okazji mam wątpliwość: czy może istnieć uzależnienie "nawykowe" a nie od nikotyny, przy paleniu około pół paczki dziennie przez cztery lata? Wiem, wydaje się to nierealne i śmieszne, ale... Ja u siebie obserwuję, że mogę czasem nie palić kilka dni (np. gdy wyjeżdżam z domu) i nawet nie chce mi się sięgnąć po papierosa, ale wystarczy jakieś pewne wydarzenie związane z paleniem i *momentalnie* mnie bierze tak potworna chęć zapalenia, że aż mnie to dziwi. |
| Ogryzek
|
Posted: 16 Cze 2005 19:57:21 ~ *Karol Lipnicki* dnia 2005-06-06 15:30 pisze ~
Proszę o jakiekolwiek wsparcie - lub chociaż przyznanie racji !
Dobry pomysł, do którego ja nie mogę jeszcze dojść... Przy okazji mam wątpliwość: czy może istnieć uzależnienie "nawykowe" a nie od nikotyny, przy paleniu około pół paczki dziennie przez cztery lata? Wiem, wydaje się to nierealne i śmieszne, ale... Ja u siebie obserwuję, że mogę czasem nie palić kilka dni (np. gdy wyjeżdżam z domu) i nawet nie chce mi się sięgnąć po papierosa, ale wystarczy jakieś pewne wydarzenie związane z paleniem i *momentalnie* mnie bierze tak potworna chęć zapalenia, że aż mnie to dziwi. Uzależnienie nawykowe? Albo nawyk albo uzależnienie. Nawyk można dość łatwo zmienić. Z uzależnieniem jest zdecydowanie trudniej. Są pijacy i alkoholicy, są palacze i nikotyniści. Nikotynista nie może nie palić kilka dni ot tak sobie. Będzie zbierał niedopałki na ulicy lub prosił obcych ludzi o papierosa, a zapalić musi. Uzależnienie wymaga regularnego dostarczania narkotyku. Palacz jak nie ma to nie zapali, owszem będzie odczuwał z tego powodu pewien dyskomfort, ale da radę wytrzymać. |
| << . 1 . 2 . |
|
Czas ładowania strony (sek.): 0.416 users miniBB.net © 2001-2009 op19 matematyka transport giełda przytulny dom computo |